为什么颈部往往是泄露我们甚至明星年龄的地方？这是因为我们常常忽略对颈部的照顾，同时，也由于颈部的皮肤薄，一些对于面部效果卓著的美容手术都不适用于颈部，想借助高科技的力量改变颈部老化的症状也很不容易，那么我们能做的当然只剩下注重日常保养，提前预防颈部老化问题的出现。好，现在就对照颈部的老化问题，开始有的放矢的颈部保养吧！下面介绍一套颈部保健操，可使颈部活动灵活有力，可使颈部皮肤不松弛，另外，这套保健操对防治颈椎病、肩周炎等疾病也有很大的功效。
  1.仰头观天
  取直立体位，两手下垂，两脚与肩同宽，头缓缓抬起，仰望天空，仰视角尽量达最大限度，眼睛盯住一个目标，保持这种姿势15秒钟左右。
  2.按摩颈部
  取直立或坐式，用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉，自上而下，自下而上，反复按揉15次。
  3.两目虎视
  用手足撑地，使身体呈弓形。然后转颈回头，左顾右盼，左右各转动15次。要领是：左顾右盼时重在转颈部，不是只转眼睛。
  4.摇头晃脑
  即将头部按前、后、左、右的顺序摇晃。如此将头部摇晃一周，再向反方向摇动。左、右各做10次。
  5.互相争力
  两手十指交叉，手掌置于颈项后，将颈部用力向前推，颈项则向后挺直，两力方向相反。与此同时，左右转头摇晃5次。放松，停片刻后再重做。
  但是需要我们注意的是，当我们发生颈痛之后，最好先找骨科医生检查，做出明确诊断，自己不可轻易摇头晃脑或找理发师推拿按摩。急性颈椎病不但不能摇头晃脑，还应戴上颈箍制动。所以，在做这套保健操之前，我们要选弄清自己的病症。