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早餐为什么不能喝粥?医生坦言:不止是粥,这3类食物,也要嘴下留情
发布时间:2023-07-23 15:44:28 被阅览数:1267 来源:工会
内容摘要: 今天你好好吃早饭了么?早餐可以说是一天三顿饭中最重要的一餐了,因为人们的身体经过了一整晚的休息,正处于一个需要及时补充营养和体力的状态。可越来越多的人,忽视了早餐的重要性,年轻人更是经常选择性的略过早餐,直接就是午餐了,两餐并做了一餐,殊不知这对我们的身体是有很大的...

今天你好好吃早饭了么?

早餐可以说是一天三顿饭中最重要的一餐了,因为人们的身体经过了一整晚的休息,正处于一个需要及时补充营养和体力的状态。
可越来越多的人,忽视了早餐的重要性,年轻人更是经常选择性的略过早餐,直接就是午餐了,两餐并做了一餐,殊不知这对我们的身体是有很大的危害的。尤其是中老年人,更要注意。早餐不能喝大米粥

 

如果不吃早餐,当我们的胃部开始工作分泌胃液的时候,由于胃里面没有食物,分泌的胃酸就会开始腐蚀我们的胃,时间长了会引发胃部的疾病,例如胃炎甚至是胃癌。

 

另外,早上不吃东西还会影响我们的胆囊收缩,胆固醇就不能和胆汁一起排出,时间长了就会增加胆结石的患病概率。


在早餐的选择上,很多人会选择喝粥,但其实这并不适合老年人群,大家经常说喝粥可以养护胃部,其实对于消化能力差的老年人来说,长期喝粥会更加削弱肠胃的消化能力,对于身体健康是没有好处的。3种食物不能吃

 

另外,不只是喝粥,还有3种食物也不建议早上吃:

 

01腌制菜
腌制的蔬菜,一般里面都含有非常高的盐分,这对于老年人群来说是极其不利于控制血压的,早上处于空腹的状态下,吃腌制菜会刺激我们的味蕾和胃部,导致胃部分泌更多的胃酸,同时它的营养价值也不高,根本不适合当做早餐吃。

 

 

02油炸物
油炸的食物是一种高脂肪、高热量的食物,早上吃油炸物,不好消化,会加重身体肠胃的负担,除此之外,油炸物还有很高的热量和脂肪,早上摄入太多脂肪,会增加我们血液的浓度,时间长了不仅会造成肥胖,还会增加患心血管疾病的风险。

 

 

03糖油混合物
像红糖发糕这类的糖油混合物里面有很高的糖分和热量,早上吃不利于消化,加重肠胃负担的同时,还不利于老年人群控制血糖

其实早上,我们可以尽量选择一些清蒸或者水煮等方式做出来的食物,饮食清淡一点会更有利于我们的消化,尤其是老年人群,在吃好的同时也要加强身体锻炼,这样才能更好的拥有一个健康的身体。

 


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